Nowa piramida żywienia została opublikowana 7 stycznia 2026 roku. Jest to odwrócona wersja starych zaleceń. Na grafice zmiana wydaje się być diametralna – to co wcześniej zalecano ograniczać, teraz stało się priorytetem.
Read more0 Likes12 Views0
Zdrowe prezenty – co kupić, podpowiada dietetyk
Zdrowie jest tym, czego życzymy bliskim najczęściej. I choć nie możemy go kupić, istnieją takie podarunki, którymi możemy zainspirować bliskich do pracy nad formą fizyczną czy dietą, a to zaprocentuje poprawą zdrowia. Podpowiadam więc, jakie zdrowe prezenty można sprawić bliskim i uzasadniam swoje wybory.
Read more0 Likes21 Views0
Zdrowa i niezdrowa dieta wegetariańska. Na co uważać?
Dieta wegetariańska to mniejsze ryzyko zachorowania na nowotwory, choroby neurodegeneracyjne, sercowo-naczyniowe i metaboliczne. Ponieważ mięso czerwone i przetwory mięsne powiązane są także z zachorowalnością na cukrzycę typu II, wydaje się, że diety roślinne będą zmniejszały też to ryzyko. Okazuje się jednak, że ochronnie będzie działała tylko zdrowa wersja diety wegetariańskiej. Taka będzie zmniejszać to ryzyko o 24%. Jednak jej niezdrowa odmiana będzie już zwiększała to ryzyko o 13%. Czym więc jest ta zdrowa i niezdrowa dieta roślinna?
Read more0 Likes23 Views0
Chronożywienie, czyli kiedy jeść, żeby nie tyć i zachować zdrowie metaboliczne
Godziny jedzenia posiłków odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia metabolicznego i prawidłowej wagi. Stosując chronożywienie możemy lepiej możemy kontrolować masę ciała, glikemię, profili lipidowych i wydajności mitochondriów.
Read more0 Likes45 Views0
Gdy pracują mięśnie, ciało zdrowieje
Czy wiesz, że aktywność fizyczna może ochronić Cię przed cukrzycą typu 2, demencją, chorami układu krążenia i nowotworami. Z drugiej strony już po 3 dniach bez ruchu obserwuje się niekorzystne zmiany w ciele. Zobacz, dlaczego warto się ruszać każdego dnia.
Read more0 Likes95 Views0