Dietetyk

Odchudzanie

Pomogę Ci postawić ten pierwszy trudny krok oraz będę Cię wspierać merytorycznie i motywacyjnie w drodze do osiągnięcia Twojego celu. Odchudzanie nie będzie pełne wyrzeczeń, nie będziesz się głodzić. Będziesz pracować nad zmianą nawyków i zmianą myślenia o jedzeniu. Będzie to czas, w którym lepiej poznasz siebie i mechanizmy, które Tobą kierują. Wypracowane podczas naszej współpracy dobre nawyki pozwolą Ci utrzymać osiągnięty wynik, a zdrowe jedzenie stanie się dla Ciebie codziennością.

Dieta odchudzająca lub dzienniczek żywieniowy

Możesz bazować na opracowanej przeze mnie diecie lub na dzienniczku żywieniowym spisując zjadane przez siebie posiłki. Podczas naszej współpracy otrzymujesz dostęp do aplikacji mobilnej, dzięki której możesz elastycznie zmieniać posiłki w diecie, a ja mogę na bieżąco monitorować Twoje postępy. Motywację do działania podtrzymują wizyty kontrolne, podczas których omawiamy cały proces, a Ty po każdym spotkaniu otrzymujesz raport podsumowujący zmiany, jakie zaszły w składzie Twojego ciała.

Zapraszam Cię do gabinetu w Legionowie na pierwszą wizytę, podczas której przeprowadzę analizę składu Twojego ciała. Sprawdzimy zawartość tkanki tłuszczowej (w tym wisceralnej), mięśniowej i wody. Wyliczę Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalimy plan działania. Ty otrzymasz mailem raport z analizatora oraz zalecenia dietetyczne. Gdy zdecydujesz się na wykupienie diety, prześlę Ci ją mailem do 7 dni od pierwszego spotkania oraz na czas trwania naszej współpracy dostaniesz dostęp do aplikacji pozwalającej monitorować Twoje postępy. Jeśli wybierzesz pracę na dzienniczku żywieniowym, również dostaniesz dostęp do aplikacji. Będziesz w niej zaznaczać zjadane posiłki i od razu będziesz wiedzieć, ile kalorii już zjadłaś/zjadłeś i jak zbilansowane były posiłki. Co 1 – 2 tygodnie będziemy spotykać się, by analizować przebieg procesu.