Dieta sportowców powinna dostarczać odpowiednią ilości energii, makro- i mikroskładników odżywczych. Należy też umiejętnie rozplanować posiłki w ciągu dnia i pomiędzy jednostkami treningowymi. Dobra strategia żywieniowa wpływa na poprawę wydolności sportowców i ich regenerację. Za tym idą optymalizacja treningów i lepsze wyniki sportowe.