Dietetyk

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Podstawą do ułożenia indywidualnego planu żywieniowego jest pierwsza wizyta u dietetyka. Podczas tego spotkania przeprowadzam analizę składu ciała, zbieram wywiad żywieniowy i zdrowotny. Podpowiadam, jak małymi modyfikacjami można wprowadzić pierwsze znaczące zmiany. Wspólnie ustalamy dalszy przebieg współpracy, która może bazować np. na przygotowanym przeze mnie jadłospisie lub prowadzeniu przez Ciebie dzienniczka żywieniowego. Ty decydujesz, jaką metodę przyjmiemy.

Pierwsza wizyta u dietetyka – jak się przygotować?

– dobę przed spotkaniem regularnie pij wodę (dobre nawodnienie to ważny czynnik dla prawidłowego pomiaru składu ciała)

– 4 godz. przed spotkaniem nie pij kawy

– nie bądź po intensywnym wysiłku fizycznym

– nie bądź bezpośrednio po obfitym posiłku

Dodatkowo przydatne będą:

– wyniki badań (jeśli posiadasz) wykonanych w ostatnich 3 miesiącach

– lista przyjmowanych leków i suplementów

– dzienniczek żywieniowy ze zwyczajowych, przykładowych 3 dni

– lista produktów spożywczych, których nie lubisz/które wykluczasz

 

Dieta lub praca z dzienniczkiem żywieniowym

Podczas pierwszej wizyty ustalamy dalszy przebieg współpracy. Jeśli zdecydujesz się na pracę z dietą, w ciągu 7 dni od naszego spotkania opracowuję dla Ciebie indywidualny jadłospis, który bazuje na potrawach, które lubisz, oraz jest dostosowany do Twojego stylu życia. Dietę wraz z zaleceniami przesyłam Ci mailem oraz dodatkowo istnieje możliwość udostępnienia przygotowanego jadłospisu na aplikacji. W ten sposób masz w telefonie całą swoją dietę oraz listę zakupów na poszczególne dni. Wizyty kontrolne ustalamy z częstotliwością wg Twoich potrzeb. Dostęp do aplikacji otrzymujesz na 1 miesiąc od wizyty kontrolnej.

Jeśli nie chcesz korzystać z opracowanego jadłospisu, nasza współpraca może przebiegać w formie dzienniczka żywieniowego. W takiej sytuacji w ciągu 7 dni od naszego spotkania otrzymujesz maila z zalecaniami oraz udostępniam Ci aplikację, w której możesz notować każdy zjadany przez siebie posiłek oraz inne informacje ważne dla przebiegu procesu. Aplikacja daje możliwość stałego monitorowania postępów oraz umożliwia nam stały kontakt dzięki komunikatorowi. Jeśli wybierzesz tę formę współpracy spotkania kontrolne ustalamy co 1 – 2 tygodnie.