Soki i koktajle często kojarzone są z dietami odchudzającymi. Czy jednak na pewno to dobre rozwiązanie, gdy zależy nam na utracie wagi? Dziś poruszam temat sytości po posiłku.
Read more0 Likes7 Views0
Żelazo w diecie. Źródła, niedobory, suplementacja
Żelazo w diecie często występuje w niedostatecznej ilości. 65% ludzi na świecie spożywa go za mało względem zapotrzebowania. Wg WHO w Polsce na niedokrwistość z niedoboru żelaza cierpi ponad 25% kobiet w wieku reprodukcyjnym. W artykule przeczytasz o źródłach żelaza w diecie, sposobach zwiększania wchłaniania żelaza, niedoborach żelaza u sportowców oraz o suplementacji tym pierwiastkiem.
Read more0 Likes10 Views0
Menopauza. Dieta zmniejszy objawy i ryzyko chorób związanych z przekwitaniem
Menopauza to okres, w którym kobiety są bardziej podatne na rozwój otyłości, insulinooporności, chorób układu krążenia i osteoporozy. Na objawy związane z menopauzą cierpi od 75 do 80% kobiet, przy czym u 20–30% kobiet są one bardziej nasilone. Odpowiednia dieta zmniejszy ryzyko pogorszenia stanu zdrowia i złagodzi przebieg menopauzy.
Read more0 Likes20 Views0
Dieta w osteoporozie. Co wzmocni Twoje kości
Pełnowartościowa dieta i regularna aktywność fizyczna mogą chronić przed osteoporozą. Ważne, by dbać o to już u dzieci i nastolatków, bo to, jak mocne kości zbudujemy do 25. roku życia, zaważy na stanie naszego szkieletu w wieku dojrzałym. Zobacz, jak powinna wyglądać dieta w osteoporozie.
Read more0 Likes20 Views0
Dieta w endometriozie. Co jeść, czego unikać, co suplementować?
Endometrioza dotyka około 10 % kobiet w wieku rozrodczym. Towarzyszy jej wiele niespecyficznych objawów, a to w połączeniu z niską świadomością lekarzy powoduje, że średni czas trwania diagnozy w Polsce wynosi 7 – 8 lat. Brak leczenia może doprowadzić do zmian anatomicznych narządów wewnętrznych i konieczności resekcji części jelita. Odpowiednia dieta może złagodzić przebieg choroby. Read more
0 Likes25 Views0
Dieta przeciwzapalna. Ważne składniki, które warto jeść
Dieta przeciwzapalna wspomaga leczenie i łagodzi przebieg chorób autoimmunologicznych (Hashimoto, RZS), endometriozy, insulinooporności, choroby Alzheimera i depresji. Stosowanie takiej diety na co dzień spowalnia procesy starzenia i może nas chronić przed wieloma chorobami. Read more
0 Likes45 Views0